Wiele osób lubi pić herbatę, ale nie wiedzą, kiedy najlepiej ją pić.
Pijesz rano? Pijesz w nocy? Pić przed posiłkami? Pić po posiłkach?
W rzeczywistości istnieją zasady dotyczące czasu picia herbaty. Odpowiednio wypijany, jest zarówno odżywczy, jak i orzeźwiający; Wypicie niewłaściwego napoju może mieć wpływ na sen i uszkodzić żołądek.
Dzisiejszy artykuł wyjaśni najlepszy czas na picie herbaty.
1, rano: nadaje się do picia czarnej herbaty
Dobrym wyborem będzie wypicie filiżanki czarnej herbaty rano po przebudzeniu.
Czarna herbata to w pełni sfermentowana herbata o ciepłym charakterze i minimalnym podrażnieniu żołądka. Ponadto czarna herbata zawiera kofeinę, która może odświeżyć umysł i pomóc rozpocząć nowy dzień.
Uwaga: Nie pij herbaty na pusty żołądek. Kolejną filiżankę herbaty najlepiej zrobić po śniadaniu. Herbata zielona, herbata oolong i inne zimne herbaty nie są zbyt odpowiednie na poranek.
2, popołudnie: odpowiednie do picia zielonej herbaty i herbaty oolong
Najlepszym momentem dnia na picie zielonej herbaty i herbaty oolong jest godzina 14-16.
W tym okresie ludzie są podatni na senność i muszą zachować czujność. Zielona herbata i herbata oolong zawierają dużo kofeiny, która może pomóc odeprzeć senność.
A picie herbaty po południu nie wpłynie na Twój sen w nocy (pod warunkiem, że nie wypijesz zbyt późno).
Zalecenia: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, wieczór: nadaje się do picia dojrzałej herbaty Pu'er i Lao Bai
Czy możemy dziś wieczorem napić się herbaty? Odpowiedź brzmi: tak, ale trzeba wybrać odpowiednią herbatę.
Herbata Pipe Pu'er, dojrzewająca biała herbata i dojrzewająca skórka mandarynki Herbata Pu erh ma ciepły charakter i niską zawartość kofeiny, która nie wpływa na sen. Po wypiciu mój żołądek jest ciepły i wygodny.
Uwaga: Po godzinie 20:00 staraj się nie pić herbat o dużej zawartości kofeiny, takich jak herbata zielona i herbata oolong. W przeciwnym razie może wystąpić bezsenność.
4. Obowiązują zasady przed i po posiłku
Przed kolacją: Nie pić herbaty
Kwas garbnikowy w herbacie może wpływać na wchłanianie białka, a picie herbaty przed posiłkami może prowadzić do niestrawności.
Po posiłku: Wypić pół godziny później
Po obiedzie odczekaj pół godziny na strawienie jedzenia, zanim wypijesz herbatę. Nie wpłynie to na trawienie, ale może również złagodzić tłustość i wspomóc trawienie.
Specjalne przypomnienie: Nie pij herbaty bezpośrednio po spożyciu produktów bogatych w białko, takich jak owoce morza i wołowina. Kwas garbnikowy łączy się z białkami, dzięki czemu łatwo tworzy się kamienie.
5. Kiedy nie należy pić herbaty?
❌ Podczas postu → zranienie żołądka
❌ Przed snem → wpływające na sen
❌W przypadku przyjmowania leków herbata może stanowić antidotum i wpływać na skuteczność leku
❌ Picie alkoholu → Herbata nie łagodzi alkoholu, a wręcz zwiększa obciążenie nerek
✅Właściwym podejściem jest wybór odpowiedniego czasu i odpowiedniej herbaty, aby naprawdę cieszyć się dobrodziejstwami płynącymi z picia herbaty.
