Powszechną obserwacją dotyczącą picia zielonej herbaty jest to, że może ona pozostawić lekko gorzki posmak. Jakie zatem zdrowe składniki można dodać do zielonej herbaty, aby nadać jej dodatkowego smaku? W końcu nie chcesz umniejszać zdrowych, korzystnych skutków picia zielonej herbaty poprzez dodanie rafinowanych cukrów. Oto 7 całkowicie zdrowych składników, które można stosować samodzielnie lub jako część przepisu na zieloną herbatę owocową.
#1: Owoce cytrusowe (cytryna lub pomarańcza)
Owoce cytrusowe, takie jak cytryna czy pomarańcza, bardzo dobrze maskują gorycz zielonej herbaty. Po zaparzeniu herbaty po prostu wyciśnij kawałek cytryny lub pomarańczy do zielonej herbaty.
2: Owoce takie jak truskawki, jeżyny i jagody
Istnieje dobry powód, dla którego tak wiele osób lubi zaparzać zieloną herbatę naturalnymi owocami – może wywołać wrażenie słodyczy bez użycia cukru. Stosunkowo łatwo jest znaleźć w Internecie przepis na zielone owoce – tak naprawdę jedyne pytanie brzmi, czy chcesz przygotować gorącą zieloną herbatę, czy mrożoną zieloną herbatę. Na przykład w gorących herbatach świetnym dodatkiem są truskawki, jeżyny, borówki i maliny. W zimnych mrożonych herbatach zarówno arbuz, jak i melon (lub prawie każdy owoc tropikalny) sprawdzają się całkiem dobrze jako część przepisu na zieloną herbatę owocową.
#3: Mleko
Są ludzie, którzy uwielbiają dodawać mleko do zielonej herbaty dla smaku. Należy jednak z wyprzedzeniem pamiętać, że mleko zawiera białko zwane kazeiną, które wiąże się ze zdrowymi przeciwutleniaczami występującymi w zielonej herbacie, utrudniając ich wchłanianie przez organizm. Jeśli więc prawdziwym powodem picia zielonej herbaty jest dostarczenie jej przeciwutleniaczy, warto rozważyć inną opcję.
#4: Mięta lub bazylia
Świeża mięta może być niezwykle orzeźwiająca, zwłaszcza dodana do mrożonej zielonej herbaty. Tylko upewnij się, że używasz świeżej mięty, aby uzyskać najlepszy możliwy smak. Alternatywą dla mięty jest świeży liść bazylii, który dodaje zielonej herbacie-właściwości przeciwzapalne.
#5: Imbir
Jeśli lubisz piec, wiesz już, jak dobrze pachnie i smakuje imbir. Dodany do zielonej herbaty może naprawdę podnieść jej smak. A co najważniejsze, imbir ma same w sobie pewne korzyści zdrowotne, takie jak zdolność łagodzenia rozstroju żołądka.
#6: Cynamon
Podobnie jak imbir, cynamon to świetny sposób na dodanie słodyczy zielonej herbacie bez dodawania dodatkowej glukozy lub fruktozy. W tym przypadku możesz użyć lasek cynamonu (najlepsza opcja) lub posypać niewielką ilością cynamonu ze stojaka na przyprawy.
#7: Kochanie
Najlepsze zostawiliśmy na koniec. Miód jest wspaniałym dodatkiem do herbaty i zawiera prawie tyle cukru, ile to możliwe. Wiadomo, że miód pomaga w leczeniu szerokiego zakresu schorzeń, w tym rozstroju żołądka. Nie ma nic lepszego na ukojenie nerwów i żołądka niż zielona herbata z miodem.
**
Te 7 składników to dowód na to, że nie musisz polegać na cukrze, aby osłodzić zieloną herbatę i nadać jej dodatkowego smaku. Okazuje się, że Matka Natura jest cudowna w znajdowaniu sposobów, które pomogą Ci cieszyć się zieloną herbatą na co dzień. Szczególnie owoce świetnie nadają się do słodzenia zielonej herbaty jako część przepisu na zieloną herbatę owocową.
