Podczas gorących letnich miesięcy większość z nas automatycznie sięga po zimny napój, aby się ochłodzić, jednak możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że filiżanka gorącej zielonej herbaty może okazać się bardziej orzeźwiająca. Nie wierzysz nam? Oto 4 niesamowite powody, dla których warto sięgnąć po zieloną herbatę tego lata.
Picie zielonej herbaty chłodzi
Picie zielonej herbaty latem naprawdę może pomóc Ci się ochłodzić bardziej niż zimny napój, a wynika to z wielu różnych czynników. Zielona herbata jest niefermentowana i rzadko utleniona. Wykazano, że dwie te substancje mają działanie chłodzące na organizm. Co więcej, wypicie gorącego napoju, takiego jak zielona herbata, pozwala również organizmowi zrelaksować się i regulować temperaturę wewnętrzną, dzięki czemu zmniejsza się uczucie gorąca. Przeciwieństwo tego, czego można się spodziewać.
Picie zielonej herbaty chroni Twoją skórę
Wszyscy wiemy, jak ważna jest ochrona naszej skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV, dlatego wszyscy powinniśmy zachować szczególną czujność, jeśli mamy zacząć częściej doświadczać długich i gorących lat, takich jak to. Na szczęście zielona herbata zawiera katechiny, silny przeciwutleniacz, który może absorbować światło UV i poprawiać odporność skóry na nie. Kolejną zaletą picia zielonej herbaty latem jest to, że może ona poprawić elastyczność i gęstość skóry, co z kolei może pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzeń słonecznych.
Aby naprawdę doświadczyć tych korzyści, musiałbyś regularnie pić zieloną herbatę, ale czy możesz wyobrazić sobie bardziej przekonujący powód, aby zamienić poranną kawę na orzeźwiającą filiżankę zielonej herbaty Jade Tips?
Picie zielonej herbaty wzmacnia układ odpornościowy
Lato to zazwyczaj czas, kiedy bardziej lubimy spędzać czas aktywnie, jednak czasami upały mogą powodować zaburzenia snu, utratę apetytu, a nawet osłabienie układu odpornościowego. Wysoka zawartość witamin i minerałów znajdujących się w różnych zielonych herbatach może pomóc-w bardzo potrzebnym wzmocnieniu układu odpornościowego, co jest jeszcze bardziej wspomagane, gdy są spożywane na ciepło, ponieważ pomaga to organizmowi wchłaniać składniki odżywcze, promując jednocześnie zdrowe krążenie.
Picie zielonej herbaty wspomaga utratę wagi
Wielu z nas pragnie wyglądać jak najlepiej latem i tak się składa, że zielona herbata jest-dobrze znanym naturalnym środkiem odchudzającym. Spożywane w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami flawonoidy i kofeina zawarte w zielonej herbacie pomagają w zdrowej utracie wagi, zachęcając organizm do spalania większej ilości tłuszczu podczas treningu. Chociaż wszystkie odmiany zielonej herbaty zapewniają tę korzyść, nie moglibyśmy polecić niczego bardziej niż japońska zielona herbata Matcha, aby w pełni wykorzystać czas na siłowni. Dzieje się tak, ponieważ pijąc herbatę Matcha, w rzeczywistości spożywasz cały liść herbaty i maksymalizujesz spożycie wszystkich witamin, minerałów i składników odżywczych, które ma do zaoferowania.
Innym powodem, dla którego picie zielonej herbaty przed ćwiczeniami może pomóc w utracie wagi, jest po prostu to, że jest to gorący napój. Może to być sprzeczne z tym, co niektórzy ludzie mogli słyszeć, ponieważ nawet my słyszeliśmy, że chłodne napoje, takie jak woda z lodem, mogą pomóc przyspieszyć metabolizm. Niestety, ma to wręcz odwrotny skutek i to właśnie ciepłe napoje, takie jak zielona herbata, zapewniają wykorzystanie zapasów tłuszczu w celu uzyskania energii.
*********
Choć picie zielonej herbaty niesie ze sobą wiele korzyści, należy pamiętać, aby spożywać ją z umiarem. Idealna ilość zielonej herbaty to 2 – 3 filiżanki dziennie, w ciągu dwóch godzin po posiłku, aby zwiększyć zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Mając to na uwadze, mam nadzieję, że teraz rozumiesz, dlaczego latem zalecamy picie zielonej herbaty, a także mrożonej/zimnej herbaty!
