01:Ile herbaty powinienem pić codziennie?
Chociaż herbata to dobra rzecz, należy ją pić z umiarem, w przeciwnym razie stanie się obciążeniem dla organizmu. Ile herbaty należy pić każdego dnia?
Zdrowi dorośli: ilość suchej herbaty parzonej dziennie na osobę powinna wynosić od 5-15g
Całkowita ilość wypijanej herbaty dziennie na osobę powinna wynosić od 400-1500ml
Grupy specjalne: Kobiety w ciąży i dzieci nie powinny pić herbaty. Kofeina w herbacie działa pobudzająco na centralny układ nerwowy i układ krążenia, co zwiększa obciążenie serca i nerek.
Nie zaleca się picia herbaty w okresie laktacji po porodzie, gdyż zawarte w herbacie polifenole nie sprzyjają wydzielaniu gruczołów sutkowych.
02:Jak wybrać herbatę dla osób o różnych konstytucjach?
Budowa ciała każdego jest inna, niektórzy ludzie nie mogą spać po wypiciu herbaty, a niektórzy ludzie nie mogą znieść żołądka po wypiciu herbaty oolong, więc wybór herbaty różni się w zależności od osoby i budowy ciała.
Ogólnie rzecz biorąc, o niskiej temperaturze herbaty decyduje przede wszystkim ilość substancji drażniących zawartych w liściach herbaty. Na przykład herbatę o wysokiej zawartości polifenoli herbacianych i kofeiny nazywa się zimną.
| Wydajność | Konstytucja | Odpowiednia herbata | Herbata Natura |
| Mieć nawyk palenia i picia, łatwo się zdenerwować. | Ciepło | Zielona herbata, biała herbata, lekko sfermentowana herbata oolong | Herbata ziołowa |
| Zwykle jem trochę arbuza lub zimne napoje i robi mi się niedobrze | Niedobór | herbata oolong ciężka fermentowana, herbata czarna, herbata ciemna | Ciepła herbata |
| Stary i niedołężny | Czarna herbata, ciemna herbata | Ciepła herbata |
03: Jak zaparzyć odpowiednią moc herbaty?
Nie zaleca się picia mocnej herbaty, ponieważ mocna herbata jest szkodliwa dla organizmu, zwłaszcza dla osób starszych i niedołężnych.
Duża ilość kofeiny w mocnej herbacie może również prowadzić do szybkiego bicia serca, denerwowania, bezsenności, a nawet podrażnienia żołądka.
04: Na co należy zwracać uwagę podczas codziennego picia herbaty?
1. Herbata nie zastąpi wody.
2. Nie zaleca się picia herbaty na dwie godziny przed pójściem spać.
3. Nie zaleca się picia herbaty na pusty żołądek.
4. Nie zaleca się picia herbaty po wypiciu.
5. Niedokrwistość nie powinna pić herbaty.
